어린이의 야간 공포

아이들의 악몽은 무엇입니까? 성인과 동일합니다. 꿈 속의 심각하고 무서운 환상, 현실감이 자율 반응을 촉발하여 깨어나게 할 수 있습니다. 악몽의 꿈은 꿈의 강도가 더 높은 밤의 후반부에 나타나는 경향이 있습니다. 아주 어린 아이도 악몽을 꿀 수 있지만, 대부분 3~12세 어린이의 꿈에서 발생합니다.

어린이에게 야간 공포증을 유발할 수 있는 요인은 무엇입니까?

전문가들에 따르면, 다양한 연령대의 어린이들이 악몽을 꾸는 것은 흔한 일이며 대부분의 어린이들이 때때로 악몽을 꾼다고 합니다. 그러나 감수성이 예민한 어린이나 상상력이 풍부하거나 정서적으로 불안정한 어린이는 그러한 꿈을 더 자주 꾸게 될 수 있습니다.

악몽의 꿈은 새로운 거주지로의 이사, 다른 유치원이나 학교로의 결심, 가족 간의 긴장된 관계와 폭력, 사고 등과 같이 어린이에게 부정적인 감정 및/또는 불안을 유발할 수 있는 사건이나 상황을 반영할 수 있습니다. 또는 당신의 아이는 방금 무서운 거미를 보았거나 유치원에서 친구와 말다툼을 했습니다....

가능한 유발 요인은 다음과 같습니다.

• 지나치게 일하다;
• 수면 부족(수면 부족);
• 경험 - 심리적으로 충격적인 상황에 대한 강한 감정적 반응;
• 우울한 상태 및 지속적인 기분 저하 - 기분저하증 ;
• 어린 시절의 두려움 ;
• 어린이의 외상후 급성 스트레스 장애를 포함한 신경 흥분성 증가 ;
• 어린이의 사회공포증 및 기타 공포증;
• 어린이의 불안 장애 .

또한 어린이의 악몽은 야뇨증 치료에 사용되는 옥시부티닌 염산염(Sibutin, Driptan)이 함유된 약물의 부작용일 수 있다는 점을 명심해야 합니다.

어린이의 야간 공포에는 어떤 증상이 동반됩니까?

악몽은 강력하지만 불쾌한 감정적 반응을 불러일으키는 꿈입니다. 모든 꿈은 시상, 대뇌 피질 전두엽의 내측 전두엽 피질, 후대상 피질과 같이 상호 연결된 뇌 영역 시스템의 활동의 결과입니다.

악몽은 대개 안구 운동이 빠른 REM(역설) 수면 단계에서 발생합니다. 아침으로 갈수록 길어지는 이 단계에서는 혈압과 뇌 활동이 증가합니다. 깨어나기 전에 기억은 결합되고 통합되며 REM 단계를 떠날 때 꿈에 나타난 이미지가 기억됩니다. 자세한 내용은 다음을 참조하세요. - 수면 생리학

악몽은 심박수 증가, 수면 중 불안 등의 증상을 동반하며, 아이가 완전히 깨어났을 때 당황하고 울고 비명을 지르는 경우도 있습니다. 나이가 많은 아이들은 꿈을 더 자세히 기억하고 그것에 대해 이야기할 수 있습니다.

모든 어린이의 악몽은 다르게 나타나지만 모두 무서운 요소(무서운 괴물, 사람에게 위협을 가하는 공격적인 동물의 형태)를 포함하고 있습니다. 악몽 속에서 아이는 꾸중을 받고, 상처를 받고, 위협을 받고, 괴롭힘을 당할 수 있습니다.

더 읽어보기: 아기의 수면 문제

어린이의 야간 공포로 인해 발생할 수 있는 합병증은 무엇입니까?

이러한 합병증에는 수면 부족(즉, 신체가 요구하는 야간 수면 시간의 감소), 전반적인 혼수 상태, 과도한 주간 졸림 등이 포함되며, 이는 집중력 문제와 학교 생활의 어려움을 초래할 수 있습니다.

불면증과 수면에 대한 두려움, 즉 최면 공포증의주기가 발생할 가능성도 있습니다.

추가로 참조하세요. - 학생들이 잠을 충분히 자지 못하면 어떤 위험이 있습니까?

어린이의 야간 공포는 어떻게 진단됩니까?

부모는 아이의 반응을 통해 아이가 악몽을 꾸고 있다는 것을 스스로 깨닫습니다. 더 심각한 경우(불안 및 공포 장애)에는 정신과 의사가 신경정신과 검사를 실시합니다 .

간행물에 대한 자세한 내용 - 수면 장애 - 진단

야간 전두엽(전두엽) 또는 측두엽(측두엽) 간질은 수면 중 발작성 각성 및 야간 발작으로 나타날 수 있으므로 감별진단이 필요할 수 있습니다.

어린이의 야간 공포를 치료하는 방법은 무엇입니까?

근본적인 의학적 문제나 스트레스를 해결하는 것도 치료의 일부입니다. 소아공포증이나 외상후 스트레스 장애가 있는 경우에는 역할극, 신체이완기법, 정서안정기법 등을 활용하여 사고와 행동의 패턴을 변화시키는 인지행동치료가 필요합니다. 그리고 여기에는 아동 심리학자 또는 심리 치료사의 도움이 필요합니다.

악몽의 경우 소위 상상 리허설 요법이 가장 많이 사용됩니다. 그 본질: 깨어 있는 동안 아이는 더 이상 위협적이지 않도록 기억된 무서운 꿈(재미있거나 행복한)에 대한 대안적인 결말을 고안하도록 요청받습니다.

그리고 아이가 반복되는 악몽에 대해 걱정한다면 심리학자들은 꿈을 그림으로 시각화하고 재미있는 세부 사항을 추가하고 아이와 함께 웃은 다음 아이가 그림을 찢어 쓰레기통에 버리도록 조언합니다.

또한 아이들에게 설명이 필요합니다. 꿈에서 그들을 놀라게 한 일은 실제로 일어나지 않았으며 침대와 방에서 안전합니다.

약물을 사용하지 않더라도 심각한 경우 의사는 선택적 세로토닌 신경전달물질 호르몬 재흡수 억제제(SSRI)를 권장할 수 있습니다.

우리 아이에게 야간 공포증이 있으면 어떻게 해야 합니까?

아이를 안아주고 등을 두드려주며 모든 것이 괜찮다고 안심시켜주세요. 그리고 아이가 진정될 때까지 가까이 다가가서 차분하게 이야기를 나눠주어야 합니다.

아이가 특히 겁을 먹는다면 무엇이든 좋아하는 것(자장가 부르기, 책 읽기, 해피엔딩으로 끝나는 이야기 들려주기)으로 아이를 달래세요.

어린이의 야간 공포증을 예방하는 방법에는 어떤 것이 있나요?

모든 부모가 대답하고 싶어하는 질문은 다음과 같습니다. 어떤 권장 사항이 자녀의 수면을 개선하고 악몽을 예방하는 데 도움이 됩니까?

악몽을 예방하기 위해 전문가들은 다음을 권장합니다.

• 건강한 수면 일정을 준수하십시오. 즉, 아이는 거의 같은 시간에 잠자리에 들어야 합니다. 부모들은 너무 늦게 잠자리에 드는 아이들이 악몽을 꿀 가능성이 더 높다는 것을 알아야 합니다.
• 아이를 흥분시킬 수 있는 모든 것을 배제하십시오. 환상적인 괴물이 등장하는 만화, 공포 영화, 폭력 장면이 담긴 액션 영화를 잠자리에 들기 전에 시청하지 마십시오. 컴퓨터 게임(액션 장르, "슈터" 또는 "방랑자")을 하지 마십시오. 캐릭터의 위험한 모험이 담긴 책을 읽지 마십시오.
• 잠자리에 들 때 아이가 가장 좋아하는 부드러운 장난감을 줍니다(많은 아기들이 이것이 더 안전하다고 느끼는 데 도움이 된다고 생각합니다).
• 아이를 잠자리에 들기 전에 아이의 방에 야간 조명을 켜고 문을 살짝 열어 두십시오.

잠자리에 들기 2~2.5시간 전에 저녁을 먹는 것이 좋습니다(음식은 신진대사를 촉진하고 뇌 기능을 활성화할 수 있기 때문입니다). 그리고 저녁 메뉴에서 동물성 단백질과 지방, 과자는 제외하세요. 밤에 따뜻한 우유 한 잔은 자녀가 더 잘 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 전유는 "기쁨 호르몬" 세로토닌과 "수면 호르몬" 멜라토닌의 전구체인 필수 아미노산 트립토판의 공급원입니다.

또한 외국 연구자들은 우유 단백질 카세인(소화 효소 트립신에 의한 절단)이 소화되는 과정에서 여러 펩타이드가 형성되어 GABA 수용체와 결합하여 진정 효과가 있고 수면을 개선한다는 사실을 발견했습니다.

어린이의 야간 공포에 대한 삶의 예후는 어떻습니까?

악몽 꿈은 감정과 정보를 처리하는 매우 일반적인 방법으로 간주되며, 대다수 어린이의 경우 악몽은 성인기에 영향을 주지 않고 나이가 들면서 사라집니다.

악몽은 아주 자주 일어날 때만 장애로 간주되며, 잠들기 전에 아이는 무서운 꿈이 다시 일어날까 봐 두려워합니다.