어린이 야간 공포증

아이들의 악몽은 무엇일까요? 어른들과 마찬가지로, 꿈속에서 심각하고 무서운 환상을 보게 되는데, 그 현실성은 자율신경 반응을 유발하여 잠에서 깨게 할 수 있습니다. 악몽은 주로 밤 후반부에 나타나며, 꿈의 강도가 더 강해집니다. 아주 어린 아이도 악몽을 꿀 수 있지만, 대부분 3세에서 12세 사이의 아이들에게 나타납니다.

어떤 요인이 어린이의 야간공포증을 유발할 수 있나요?

전문가들에 따르면, 다양한 연령대의 아이들에게 악몽은 흔한 일이며 대부분의 아이들이 가끔씩 꾸는다고 합니다. 하지만 감수성이 풍부하거나 상상력이 풍부하거나 정서가 불안정한 아이들은 그러한 꿈을 더 자주 꿀 수 있습니다.

악몽은 아이에게 부정적인 감정 및/또는 불안을 유발할 수 있는 사건이나 상황을 반영할 수 있습니다. 예를 들어, 새로운 거주지로 이사하거나, 다른 유치원이나 학교로 전학을 결심하거나, 가족 내에서 긴장된 관계나 폭력이 있거나, 사고가 나는 경우 등이 있습니다. 또는 아이가 무서운 거미를 보거나, 유치원에서 친구와 다투는 경우도 있습니다.

가능한 유발 요인은 다음과 같습니다.

• 지나치게 일하다;
• 수면 부족(수면 부족);
• 경험 - 심리적으로 충격적인 상황에 대한 강한 감정적 반응.
• 우울한 상태와 지속적인 기분 저하 - 저혈압;
• 어린 시절의 두려움;
• 어린이 의 외상 후 급성 스트레스 장애를 포함한 신경 흥분성 증가
• 어린이의 사회공포증 및 기타 공포증 장애
• 어린이의 불안 장애.

또한, 어린이의 악몽은 야뇨증 치료에 사용되는 옥시부티닌 염산염(시부틴, 드립탄)이 함유된 약물의 부작용일 수 있다는 점을 명심해야 합니다.

어린이의 야간공포증에는 어떤 증상이 동반되나요?

악몽은 강렬하지만 불쾌한 감정적 반응을 불러일으키는 꿈입니다. 모든 꿈은 시상, 대뇌피질 전두엽의 내측 전전두엽 피질, 후측 대상 피질과 같이 상호 연결된 뇌 영역의 활동의 결과입니다.

악몽은 보통 REM(역설적) 수면 단계에서 빠른 안구 운동(REM)이 나타나는 동안 발생합니다. 아침으로 갈수록 길어지는 이 단계에서는 혈압과 뇌 활동이 증가합니다. 깨어나기 전에 기억은 결합되고 통합되며, REM 수면 단계를 벗어나면 꿈에서 제시된 이미지가 기억됩니다. 더 자세한 내용은 다음을 참조하세요. - 수면 생리학

악몽은 심박수 증가, 수면 중 불안 등의 증상을 동반하며, 아이가 완전히 깨어났을 때는 공황, 울음, 비명 소리 등이 나타날 수 있습니다. 나이가 많은 아이들은 꿈을 더 자세히 기억하고 이야기할 수 있습니다.

모든 아이의 악몽은 다르게 나타나지만, 모든 악몽에는 무서운 요소(무서운 괴물, 사람에게 위협이 되는 공격적인 동물 등)가 포함되어 있습니다. 악몽 속에서 아이는 꾸중을 듣거나, 다치거나, 위협을 받거나, 괴롭힘을 당할 수 있습니다.

또한 읽어보세요: 아기의 수면 문제

어린이의 야간공포증으로 인해 발생할 수 있는 합병증은 무엇입니까?

이러한 합병증에는 다음이 포함됩니다. 수면 부족(즉, 신체가 필요로 하는 야간 수면 시간이 감소함), 전반적인 무기력함, 과도한 주간 졸음증으로 인해 집중력 문제가 발생하고 학교에서 어려움을 겪을 수 있습니다.

불면증과 수면공포증이 악순환에 빠질 가능성도 있습니다. 즉, 최면공포증입니다.

추가적으로 참고하십시오. - 학생들이 충분한 수면을 취하지 못하면 어떤 위험이 있을까요?

어린이의 야간공포증은 어떻게 진단하나요?

부모는 아이의 반응을 통해 아이가 악몽을 꾸고 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 더 심각한 경우(불안 장애나 공포증)에는 정신과 의사가 신경정신과 검사를 실시합니다.

자세한 내용은 간행물 - 수면 장애 - 진단 에서 확인하세요.

야간 전두엽(전두엽) 또는 측두엽(측두엽) 간질은 수면 중 발작적인 각성과 야간 발작으로 나타날 수 있으므로 감별 진단이 필요할 수 있습니다.

아이의 야간공포증을 어떻게 치료하나요?

근본적인 의학적 문제나 스트레스를 해결하는 것은 치료의 일부입니다. 아동기 공포증이나 외상 후 스트레스 장애가 있는 경우, 역할극, 신체 이완 기법, 정서 안정 기법 등을 활용하여 사고와 행동 패턴을 변화시키는 인지행동치료가 필요합니다. 이 경우 아동 심리학자나 심리치료사의 도움이 필요합니다.

악몽의 경우, 소위 상상 리허설 요법이 가장 많이 사용됩니다. 이 요법의 핵심은, 아이가 깨어 있는 동안 기억 속의 무서운 꿈에 대한 대체 결말(재밌거나 행복한 결말)을 만들어내도록 하여 더 이상 위협적이지 않게 만드는 것입니다.

아이가 반복되는 악몽에 대해 걱정한다면, 심리학자들은 꿈을 그림으로 시각화하고, 재미있는 세부 사항을 추가한 다음, 아이와 함께 웃고, 아이가 그림을 찢어서 쓰레기통에 버리도록 조언합니다.

또한, 아이들에게는 설명을 해줘야 합니다. 꿈에서 그들을 두렵게 한 일은 실제로 일어난 일이 아니며, 그들은 침대와 방에서 안전합니다.

약물을 사용하지는 않지만, 심각한 경우 의사가 선택적 세로토닌 신경전달물질 호르몬 재흡수 억제제(SSRI)를 권장할 수 있습니다.

아이가 야간공포증을 겪는 경우 어떻게 해야 합니까?

아이를 꼭 껴안아 주고, 등을 두드려 주며 모든 게 괜찮다고 안심시켜 주세요. 그리고 아이가 진정할 때까지 아이 곁에서 차분하게 이야기해 주세요.

아이가 특히 무서워한다면, 좋아하는 것(자장가 부르기, 책 읽어주기, 행복한 결말이 있는 이야기 들려주기)으로 아이를 달래주세요.

아이들의 야간공포증을 예방하는 방법에는 어떤 것이 있나요?

모든 부모가 궁금해하는 질문은 '아이의 수면을 개선하고 악몽을 예방하는 데 도움이 되는 권장 사항은 무엇일까?'입니다.

악몽을 예방하기 위해 전문가들은 다음을 권장합니다.

• 건강한 수면 일정을 준수하세요. 즉, 아이는 거의 같은 시간에 잠자리에 들어야 합니다. 부모는 아이가 너무 늦게 잠자리에 들면 악몽을 꿀 가능성이 더 높다는 것을 알아야 합니다.
• 아이를 흥분시킬 수 있는 모든 것을 배제하세요: 잠자리에 들기 전에 환상적인 괴물이 나오는 만화, 폭력 장면이 나오는 공포 영화와 액션 영화를 보지 마세요, 컴퓨터 게임(액션, "슈팅 게임" 또는 "방랑자" 장르)을 하지 마세요, 위험한 캐릭터의 모험이 나오는 책을 읽지 마세요.
• 아기가 자기 전에 가장 좋아하는 부드러운 장난감을 주세요(많은 아기가 이렇게 하면 안전함을 느낀다고 합니다).
• 아이를 잠자리에 눕히기 전에 아이 방의 야간등을 켜두고 방문을 살짝 열어 두세요.

저녁 식사는 취침 2~2.5시간 전에 먹는 것이 좋습니다(음식은 신진대사를 촉진하고 뇌 기능을 활성화할 수 있기 때문입니다). 저녁 식사 메뉴에서 동물성 단백질과 지방, 단 음식은 제외하세요. 밤에 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 아이가 더 잘 자는 데 도움이 됩니다. 전유에는 필수 아미노산인 트립토판이 함유되어 있는데, 트립토판은 "기쁨 호르몬"인 세로토닌과 "수면 호르몬"인 멜라토닌의 전구체입니다.

또한, 외국 연구진은 우유 단백질 카제인을 소화하는 과정(소화 효소인 트립신에 의해 분해)에서 여러 가지 펩타이드가 생성되고, 이 펩타이드가 GABA 수용체에 결합하여 진정 효과가 있고 수면을 개선한다는 사실을 발견했습니다.

어린이의 야간공포증에 대한 삶의 예후는 어떤가요?

악몽은 감정과 정보를 처리하는 매우 흔한 방법으로 여겨지며, 대부분의 어린이의 경우 악몽은 성인이 되어도 영향을 미치지 않고 나이가 들면서 사라집니다.

악몽은 매우 자주 발생하고, 잠들기 전에 아이가 무서운 꿈을 다시 꿀까 봐 두려워하는 경우에만 장애로 간주됩니다.