발 뒤꿈치에 통증

현대 사회에서의 생존 조건은 많은 사람들이 이동과 발에 많은 시간을 보내고 때로는 완전히 긴장을 풀 기회가없이 하루 종일 힘을 쓰도록 강요합니다. 이러한 워커 홀리즘은 다리에 강한 스트레스를 유발하여 결국에는 발 뒤꿈치에 대한 외상을 초래할 수 있습니다. 발 뒤꿈치의 통증은 많은 불편한 감각을 일으키지 만, 많은 사람들은 그것을 견뎌내는 데 익숙합니다.

이 농담 없으며, 통증의 치료는 통증이 악화 될 때까지 지연 책임이 아니라 접근해야 - 환자의 발 뒤꿈치가 있기 때문에 의사는 이러한 업적을 수행하도록 조언하지 않으며, 가능하면 당기지 않으며, 가능한 한 빨리 의사와 상담하십시오.

발 뒤꿈치 뼈 와 부드러운 지방층 으로 구성된 뒤꿈치는 걷거나 달리기에 매우 중요한 댐핑 기능을 수행합니다. 또한 많은 수의 모세 혈관과 신경 종말이 발 뒤꿈치에 집중되어 있습니다. 이 모든 것이 발 뒤꿈치를 매우 약하게 만듭니다. 사실은 아킬레스 건이 있습니다.

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발 뒤꿈치의 통증의 원인

1. 종아리의 질병.
2. 거골 뼈 아래 관절염.
3. 종아리 뼈의 파열.
4. 발 뒤꿈치 paratendinitis (고통이 깊은 곳에서 지적됩니다 calcaneal 힘줄).
5. 등뒤 활액낭염 (뒤꿈치 뒤쪽의 종골 거칠기에 대한 부르사 농축).
6. 종아리 (패드) 내면의 통증 (발 뒤꿈치의 아랫 부분에 통증이 있음).
7. 발바닥 근막염 (calcarus의 전 안부 아래 통증).

통계에 따르면 대부분의 환자는 발바닥 근막염을 호소합니다. 발 뒤꿈치부터 발가락까지 발바닥 전체를 덮고있는 섬유 성 결합 조직의 염증이나 찢어짐입니다. 근막 근원은 다리에 무거운 짐, 편평한 발 및 다른 기계적인 문제 때문에 뼈의 구조의 불편한 단화 또는 위반 일 수있다. 통증과 발 뒤꿈치도 힘줄 조직의 염증으로 인해 형성 될 수 있으며 "발 뒤꿈치의 바늘"느낌을 동반합니다. 류마티스 관절염은 발 뒤꿈치 통증의 또 다른 원인입니다. 이 상황에서 의사는 개방 된 발 뒤꿈치가있는 신발을 착용 할 것을 권장합니다.

발 뒤꿈치에 가장 흔한 문제는 척추에 문제가 있고, 평평한 발이있는 사람이 비만 해지기 쉽다는 것입니다. 운동 선수, 특히 운동 선수는 종종 발 뒤꿈치 통증에 문제가 있습니다. 근막 신경 섬유층은 근본적으로 나이든 사람들에게 영향을 미치지 만, 최근이 질병은 열악한 생태학, 열악한 음식, 스트레스가 많은 생활 습관 등으로 인해 "활력이 넘칩니다". 이러한 모든 요인들은 신체의 신진 대사와 칼슘 대사를 방해하여 뼈와 관절을 더욱 약하게 만듭니다.

힘줄의 부상, 평발로 인한 과부하 및 종골의 타박상은 발 뒤꿈치에 통증을 유발할 수 있습니다. "발 뒤꿈치에 못"이 나타나기위한 전염병 전제 조건이 있습니다. 임질, 클라미디아 및 기타 성병은 발 뒤꿈치, 휴식 및 수면 중에도 통증을 유발할 수 있습니다. 의사들은 또한 종골의 통증의 원인이 베크 테 레브 병, 건선 관절염, 통풍과 같은 만성 관절 질환 일 수 있다는 것을 발견했다. 

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근막 염 및 그 증상

근막 염 또는 "종골 박차"의 첫 증상은 수면 또는 휴식 직후에 걸을 때 발 뒤꿈치에 통증이 있습니다. 고통은 근막 염의 희생자가 발 뒤꿈치를 최대한 가리지 않으려 고 참을성이 없어 보인다. 잠시 후 예기치 않은 순간이나 다리에 예리한 하중이 가해질 때 고통이 가라 앉을 수 있습니다. 이러한 고통스러운 효과는 사람이 정지 상태에있는 동안 부종이 만성적으로 만성적 인 과부하 된 무신증의 미세 골절이 제거된다는 사실로 인해 발생합니다. 그러나 근막이 다시 끊어지면 사람이 여러 단계를 취하는 것이 좋습니다.

의사들은 대부분의 환자가 종골 중간 부분의 둔한 통증에 대해 불평한다고 말합니다. 이러한 통증은 중단없이 하루 종일 고통을 줄 수 있습니다. 사람들은 특히 힘들며 하루 종일 "근무 중"인 사람들은 오랫동안 강요 당한다. 이러한 통증은 중족골 뼈의 머리쪽으로 원위 방향으로 발을 따라 움직일 수 있습니다. 발 뒤꿈치에 통증이 생겨 아킬레스 건 부위에 병이 생기는 경우가 있지만이 현상은 드뭅니다. 의학적 관찰에 따르면 대부분의 근막 염은 장기간의 일일 부하로 발생하는데, 습관의 힘에 의해 사람들은주의를 기울이지 않을 수도 있습니다. 운동 선수는이 질병에 더 감염되기 쉽습니다. 특히 달리기와 같이 발에 대한 체계적인 부담을 늘리기로 결정한 사람.

운동화를 자주 바꿔 가면 근막 염이 생길 수 있다는 이론이 있지만 실제로는 그런 경우가 많지 않습니다. 아킬레스 건 (tendonitis) 또는 아킬레스 건 (parenchymitis)과 같은 운동 선수의 피로 손상은 선수들에게 흔한 발바닥 근막염과 결합하여 단기간에 더 정확한 진단을 제공하기 어렵게 만듭니다.  

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발 뒤꿈치의 신경 학적 원인

발 뒤꿈치의 기계적 손상은 뒤쪽 및 외측 경골 신경의 포획으로 이어져 건강한 사람의 발을 아킬레스 건으로 만들 수 있습니다. 이러한 통증은 주로 휴식 상태에서 나타납니다. 그것은 발의 말초 부분에서 저 또는 과민 반응 (hypo-hypersthesia)을 일으킬 수 있습니다. 신경 개존증의 문제는 질병의 정확한 원인을 밝힐 수있는 기회를 제공하지 않기 때문에 진단 과정을 복잡하게 만듭니다. 외측 종골 신경의 가지를 꼬집고 완전히 뼈에 인접한 근육을 둔감하게하여 의사가 진단을 어렵게 만듭니다.  

발 뒤꿈치 통증에 대한 전신 질환의 영향

"압정 발 뒤꿈치"과 같은 결합 조직의 전신 질환의 결과로 발생할 수있는 느낌 라이터 증후군 (관절염, 요도염 및 결막염), 강직성 척추염 ( 강직성 척추염 ), 전신성 홍 반성 낭창 등이있다. 발목 아래의 발 뒤꿈치 부분이나 관절 부위에서 시각적으로 눈에 띄는 부종이 생기면 경보를 울리고 즉시 의사에게 가야합니다. 이 경우 X 레이는 도움이되지 않습니다. 자기 공명 영상 및 전신 질환과 관련된 병리 검출 "발 뒤꿈치"로 더 나은 진단 기술의 필요성, 치료는 주요 질병으로 시작해야하며, 환자가 호전이없는 경우에만, 즉시 처리 뒤꿈치 통증을 시작하는 것이 필요하다. 

발 뒤꿈치의 통증 치료

근막염이나 발 뒤꿈치 통증과 관련된 다른 병리 현상의 첫 증상에서 어떤 경우에는자가 약물 치료를 받아야합니다. 그렇지 않으면 자신을 해칠 수 있습니다. 의사 방문을 늦추는 것은 권장되지 않습니다. 진단을 내리기 위해서는 관절염 전문의, 류마티스 전문의 또는 정형 외과 의사에게 연락해야합니다. 일반적으로 환자들은 사전에 X 선 진단, 일반 및 생화학 적 혈액 검사를 보내야만 치료 과정을 처방합니다.

종아리 병과 아킬레스 건 파열을 고려하지 않은 경우 보수적 인 치료를 받아야합니다. 환자는 신발을 갈아 주어야합니다 (그녀는 발을 문지르지 않습니다).

스테로이드의 국소 주사는 종골 상 막염 및 족저 근막염을 치료할 수 있습니다. 보존 적 치료 방법으로 후부 피질 부르사의 통증을 완화시키지 않으면이 버사를 수술 적으로 제거 할 수 있습니다.

아픈 발 뒤꿈치를 치료하는 것은 긴 과정입니다. 통증 완화를 위해 의사는 다음과 같은 조언을 따르는 것이 좋습니다. 

1. 온난화로 얼음 마사지를 교체하십시오. 급성 통증이 나타난 후 처음 2 일 동안 의사는 하루에 3-4 번 얼음 마사지를하도록 권장합니다. 발 뒤꿈치가 마비 될 때까지 5 분에서 7 분 동안 계속합니다. 또한 하루에 한 번 얼음을 15 분간 아픈 부위에 바른 다음 15 분간 멈추고 아픈 부위에 즉시 뜨거운 물병을 넣는 것이 좋습니다. 발 뒤꿈치를 약 15 분 동안 예열하십시오. 
2. 정제를 마셔 라. 염증 과정을 약화 시키면 비 스테로이드 항염증제, 예를 들어 이부프로펜 또는 그보다 효과적인 유사체를 도울 수 있습니다. 의사와의 사전 상담이 필요합니다. 
3. 발등과 추진력을 사용하십시오. 약국에서는 특수 발목과 추력을 구입할 수 있습니다.이 발목은 아프고 발 뒤꿈치에서 신체의 하중을 약화시켜 불면으로부터 보호합니다. 많은 종류의 추력이 있기 때문에 정형 외과 의사는 필요한 "모델"을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다. 안창 및 정형 외과 삽입 - 특수 정형 외과 안창 - 또한뿐만 아니라 증상을 약화하는 데 도움이 될 것입니다,하지만 그들은 부상, 평발과 발의 다른 기계적 손상과 연관되어 특히 발 뒤꿈치 통증의 치료에 직접적으로 기여할 것이다.
4. 신발의 뒤꿈치를 높입니다. 충고의 핵심은 신발에 걸리는 부하를 줄이기 위해 신발에 발 뒤꿈치의 위치를 올리거나 고정해야한다는 것입니다. 이것은 일상 신발에 삽입되는 뒤꿈치 인서트에 도움이됩니다. 발 뒤꿈치가 0.3 - 0.6 cm 증가하여 통증이 크게 완화됩니다. 
5. 발 뒤꿈치를 마사지로 늘리십시오. 발 뒤꿈치 부위의 결합 조직의 탄력성이 낮 으면 통증이 느껴질 수 있습니다. 통증을 완화하려면 힘줄을 규칙적으로 구부릴 필요가 있습니다. 때때로 의사는 마사지를 주된 처치로 처방합니다.
6. 발에 운동을하십시오. 팔 길이로 벽 근처에서 자세를 잡고 손으로 기대어 어깨 너비에 손을 댄다. 오른발을 뒤로 젖히고 왼쪽 다리를 무릎에 구부립니다. 이제 벽쪽으로 기울기를 만들어야합니다. 바닥의 오른쪽 발 뒤꿈치를 터치하고 10 초 동안 발을이 위치에 두어야합니다. 당신은 바로 종아리 근육이 어떻게 팽창 하는지를 느낍니다. 운동 중에 오른쪽 다리를 움직이면서 벽에 접근 할 수 있습니다. 운동은 각 다리의 비율의 10 세트에서 수행됩니다. 바닥에 닿는 순간 과도한 압력을주지 않고 발 뒤꿈치에 가해지는 하중이 균형을 이루어야한다는 사실에 유의하십시오. 갑자기 움직이지 마라.
7. 신중하게 당신이 갈 신발을 선택하십시오. 편안하고 적절한 신발은 건강한 발꿈치를 보장합니다. 신발을 구입할 때 먼저 다리가 편안해야한다고 생각하십시오. 발 뒤꿈치 중앙에서 양말까지주의를 기울이십시오. 이 라인이 발의 아치를 두 개의 대략 동일한 부분으로 나누지 않으면 발 뒤꿈치에 가해지는 하중이 훨씬 강해진다. 또한, 신발은 발 뒤꿈치 또는 과도하게 팽창 된 발이 있어야 안정성이 향상됩니다. 그러나, 발 뒤꿈치는 0.8-1.2 cm를 초과해서는 안되며 마킹은 충분히 신축성이 있어야합니다. 신발은 단단하지 않아야합니다. 신발은 신발의 댐핑 성이 크게 악화되어 발 뒤꿈치의 통증을 악화시킬 수 있기 때문에 착용하지 않아야합니다. 밑창이 50 % 이상 닳은 것을 확인하자마자 신발 가게에 가서 새로운 물건을 가져 가야합니다.