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레몬으로 기침 치료하기
최근 리뷰 : 03.07.2025
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레몬은 독감, 급성 호흡기 바이러스 감염, 후두염, 인후염, 편도선염(협심증)으로 인한 기침과 인후통을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 또한 세균성 또는 바이러스성 기관지염 으로 인한 기침의 복합 치료에도 사용됩니다.
염증이 있는 동안 호흡 상피 세포의 산화 스트레스를 줄임으로써 레몬 비타민 C는 더 강력하게 작용할 수 있습니다. 이 감귤류 과일에는 아스코르브산의 흡수를 증가시키고 동시에 상기도 감염에 맞서 싸우는 면역 체계를 지원하는 플라보노이드 화합물인 비타민 P 도 들어 있기 때문입니다.
레몬나무 열매(Citrus limon)의 생물학적 활동은 에리오딕티올, 헤스페리딘, 나린진, 아피게닌, 디오스민, 케르세틴, 리모시트린과 같은 다른 플라보노이드에 의해서도 결정됩니다.
하지만 레몬 껍질 에센셜 오일의 폴리페놀 고리형 테르펜, 즉 시트랄(제라니알과 네랄)과 d-리모넨 역시 마찬가지로 유익합니다. 이 성분들은 살균 및 항염 작용을 하며, 카르벤, γ-테르피넨, 사비넨, 미르센도 마찬가지입니다. 또한, 또 다른 테르펜 화합물인 α-피넨은 기도 확장에 도움을 주어 기관지 확장제 역할을 합니다.
따라서 에센셜 오일은 위에서 언급한 테르펜 화합물뿐만 아니라 페놀산(디히드로페룰산, 프로판산, 시나프산)과 카르복실산(구연산, 사과산, 퀴닌산, 갈락투론산, 글루타르산, 호모시트르산)도 함유하고 있어 기침 치료제로 간주될 수 있습니다. [ 3 ]
폐결핵이나 폐렴과 같은 급성 호흡기 감염 환자의 경우 혈장 비타민 C 농도가 감소합니다.
급성 호흡기 감염에 대한 비타민 C 보충은 혈장 비타민 C 수치를 정상으로 되돌리고 호흡기 증상의 심각성을 감소시킵니다. [ 4 ]
메타분석에 따르면 하루 200mg 이상의 비타민 C 보충제를 섭취하면 감기의 심각도와 지속 기간을 줄이는 데 효과적일 뿐만 아니라 감기의 빈도도 줄이는 것으로 나타났습니다.[ 5 ]
실험실 연구에서 비타민 C는 식세포, 인터페론 생성, 바이러스 복제, T 림프구 성숙 등에 영향을 미치는 면역 조절 효과가 있는 것으로 나타났습니다. [ 6 ], [ 7 ]
금기 사항
레몬은 감귤류 알레르기, 과산성 및 위축성 위염, 위궤양, 췌장염, 구강 점막 궤양 및/또는 심각한 충치의 경우 금기입니다.
임신 중 레몬 사용에 대한 자세한 내용은 출판물 ' 임신 중 레몬' 에 나와 있습니다.
가능한 위험
레몬과 레몬즙은 식도와 위를 자극하고, 속쓰림과 산성 역류를 일으킬 수 있으며, 치아 법랑질의 산성 탈회(침식)로 이어질 수 있습니다.
광감각화 화합물인 푸라노쿠마린 베르갑텐 및 옥시푸세다닌을 함유한 레몬 주스를 장기간 사용하면 피부가 자외선에 더 민감해집니다. [ 10 ]
레몬 기침 치료법 레시피
기침에 레몬을 사용하는 방법이나 레몬을 활용한 다양한 기침 치료법은 의사가 처방하는 것이 아니며, 순전히 가정에서 할 수 있는 치료법이라는 점을 명심하세요.
기침에 레몬차를 마시면 급성 기관지염 치료에 도움이 된다고 생각하는 것은 순진한 생각입니다. 하지만 급성 호흡기 감염 및 기관지 염증 과정에 대한 의학적 권장 사항은 수분 섭취를 늘리라는 것입니다. 수분 섭취의 잠재적 이점은 열로 인해 손실된 수분을 보충하고 기관지 분비물의 점도를 낮추는 것입니다. 따라서 레몬차를 마실 수 있습니다. 특히, 1세 이상 어린이에게는 기침에 레몬차를 먹이는 것이 좋습니다. [ 11 ]
가장 중요한 것은 과음하지 않는 것입니다. 기관지 감염(하부 호흡기 관련)의 경우, 물을 너무 많이 마시면 혈액 내 나트륨 농도가 감소하여 두통, 경련, 혼란이 생길 수 있습니다.
기침에 레몬과 꿀을 사용하는 방법에 대한 기사는 다음과 같습니다:
생강, 레몬, 꿀을 넣은 차는 기침에 효과적입니다. 자세히 알아보세요 - 레몬을 넣은 생강
알로에, 꿀, 레몬은 기침에 대한 가정 요법으로 사용됩니다. 치유 혼합물을 준비하는 방법에 대해서는 간행물인 ' 기침에 대한 알로에'를 참조하세요.
기침에는 양파, 꿀, 레몬을 사용할 수도 있습니다. 자세한 내용은 다음과 같습니다.
할머니로부터 전해져 내려온 방법입니다. 감기로 인한 기침과 인후통에 글리세린, 꿀, 레몬을 함께 복용하는 방법입니다. 식용 글리세린(순수), 액상 꿀, 갓 짜낸 레몬즙을 각각 60~70ml씩 같은 양으로 섞어 뚜껑이 꼭 맞는 유리병이나 항아리에 담습니다. 1세 이상 어린이에게 이 방법을 사용할 수 있습니다. 1/2티스푼을 소량의 물에 희석하여 하루 세 번 복용합니다. 5~11세 어린이는 한 티스푼을 통째로 복용하고, 12세 이상 어린이와 성인은 한 번에 두 티스푼씩 복용합니다. 메스꺼움, 두통, 현기증, 설사, 갈증 증가, 알레르기 반응(호흡 곤란, 혀, 얼굴, 목 부종) 등이 나타날 수 있습니다.
레몬과 마늘은 면역 체계를 강화하고 기침 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 레몬의 성분은 위에서 설명했으며, 마늘(Allium sativum)은 유황 화합물(알리신, 알리인, 알릴 설파이드), 테르펜(리날룰, α-펠란드렌, 시트랄, 제라니올) 및 높은 함량의 비타민 C, B1, B2, B6, PP를 함유하고 있습니다. [ 12 ]
유용한 정보는 다음 자료에서도 확인할 수 있습니다.